El golf us va bé. Aquesta és la conclusió d’un estudi realitzat per un científic esportiu nord-americà el 2009. Però no necessitàvem que un científic ens ho expliqués, nosaltres, golfistes? Els golfistes saben que sortir al camp, fer girar el club i, sobretot, passejar pel camp de golf és una mica més que una simple passejada al parc. Ja sabíem que el golf requereix coordinació, concentració i, sí, esforç físic, per jugar amb èxit.

Però sempre és agradable que un expert verifiqui aquestes creences. En particular, quan l'estudi en qüestió va revelar algunes conclusions interessants i molt específiques sobre el valor del golf com a exercici (quants quilòmetres es caminen, quantes calories es cremen jugant a golf) i també sobre els efectes dels diferents tipus d'esforç sobre el marcador del jugador.

Compres per emportar

• Els estudis confirmen que el golf és un bon exercici. Però la manera com els golfistes es desplacen pel recorregut té un gran impacte en les milles recorregudes i les calories cremades.
• Un golfista caminant, en lloc de muntar, pot cremar gairebé 3.000 calories a la setmana jugant 36 forats.
• Els golfistes que caminen també solen puntuar millor que els que van en un carretó o porten la seva pròpia bossa.

El científic que va realitzar l’estudi és Neil Wolkodoff, que el 2009 en el moment de l’estudi va ser director del Rose Center for Health and Sports Sciences de Denver, Colo.

Per dur a terme el seu estudi, Wolkodoff va reclutar vuit golfistes aficionats, tots homes, amb edats compreses entre els 26 i els 61 anys i handicaps que van dels 2 als 17 anys. Els voluntaris van ser equipats amb diversos sensors i equips de mesura, i cada un va jugar els nou fronts d'una muntanya. suburbà camp de golf de Denver diverses vegades durant el període d'estudi.

Durant aquestes sortides de 9 forats, els golfistes van variar el seu mitjà de transport entre caminar i muntar en un carretó de golf. També van variar els seus mitjans de transport de la bossa de golf (en un carretó de golf, a les espatlles, a un carro d’empenta, a les espatlles d’un caddie).

Entre els descobriments es trobaven aquests nombres (recordeu, les xifres que es citen són només per a nou forats):

Calories cremades, 9 forats de golf

• Caminant: 721
• Utilitzant el carretó push: 718
• Utilitzant caddy: 613
• Muntar al carretó: 411

Milles caminades, 9 forats de golf

• No utilitzeu un carretó d'equitació: 2.5
• Muntar en carretó: 0, 5

L’estudi va concloure que els golfistes que caminen 36 forats a la setmana cremarà al voltant de 2.900 calories per setmana. El llindar de 2.500 calories cremades en una setmana és important: segons un article de l'Associated Press sobre l'estudi, "els estudis han demostrat que els que cremen 2.500 calories a la setmana milloren la seva salut general reduint el risc de patir malalties cardíaques, diabetis i càncer ".

Portar la bossa de golf i els seus efectes en la puntuació

L'estudi també va estudiar els efectes sobre les puntuacions de golf dels diferents mètodes de transport d'una bossa de golf. Aquelles troballes van ser igual d’interessants. Aquestes són les puntuacions mitjanes dels golfistes durant l’estudi de cadascun dels diferents mitjans de transport de la bossa de golf:

• Utilitzant el carretó push: 40
• Ús de caddy: 42
• Muntar al carretó: 43
• Portar bossa pròpia: 45

Molts puristes del golf defensen que caminar pel camp de golf no només és millor per a la vostra salut (sens dubte), sinó que també és millor per a la vostra puntuació. El pensament és que quan caminava el recorregut, el golfista veu més: Ell o ella prenen allò que els queda per davant al forat, tenen temps per plantejar-se les opcions i per pensar en la selecció de club i de tir. Els golfistes es dediquen més al camp de golf i als seus propis jocs.

Aquest estudi certament reforça aquest argument. Caminar pel curs amb un carretó empenta o amb un cadió va produir puntuacions mitjanes més baixes que anar en un carretó. Caminar mentre portava la pròpia bossa va obtenir, però, les puntuacions mitjanes més altes, cosa que probablement té a veure amb l’esforç físic addicional requerit. Això fa que el golfista es pugui cansar més ràpidament i, a més, sorgeix el líder de l'estudi, Wolkodoff, augmenta els casos d'acumulació d'àcid làctic en els músculs. Quan l’àcid làctic augmenta, la motricitat fina disminueix i la motricitat fina és el que es requereix per als moviments precisos del swing de golf.