Digues el que sigui correcte a un amic que està de dol

Tot i que la mort forma part de la vida de tothom, afrontar el dolor és una de les experiències més incòmodes i difícils que haureu d’enfrontar. Si ets amic o membre de la família d'algú que plora la pèrdua del seu estimat cònjuge, pot ser que no estiguis segur de com compartir els teus sentiments, que té por de dir el mal, i que és incòmode sobre el que hauria de fer.

Què és el que més es necessita

Presentar-se i estar present a la vídua és el que més necessita. Tot i que sabeu que voleu dir alguna cosa que us reconforti, de vegades sembla que les paraules no siguin suficients quan es tracti d'una pena tan intensa.

Quan intenteu evitar tòpics i platituds habituals, pot ser difícil trobar les paraules adequades que transmetin el que voleu dir. Les paraules poden aconseguir molt, però també ho fa escoltar i estar present.

Recordeu que no podeu arreglar al vostre amic. Al costat d’estar-hi present, podeu validar els sentiments de dol. Pots proporcionar comoditat. Podeu fer el màxim que pogueu oferir consol. Aquí teniu ajuda per saber què dir i què no dir quan algú a qui preocupa és fer front a la pèrdua d’un ésser estimat.

Paraules reconfortants per dir a algú que està afectant la pèrdua d’un cònjuge

"Ho sento molt."
"Estic aquí per tú."
"No sé què dir".
"T'estimo."
"Ho sento per la vostra pèrdua."
"El meu condol."
"Estic escoltant."
"Em sap greu que ho aneu passant".
"Vostè està en els meus pensaments i oracions."
"Tant de bo hi hagués alguna cosa que pogués dir o fer per alleujar el seu dolor."
"Abans de dir qualsevol altra cosa, vull que sapigueu com em sap greu la vostra pèrdua".
"El meu cor us surt durant aquest període de dol i de reajustament".
"Hi ha alguna cosa de què vulgueu parlar?"
"Es trobarà a faltar profundament."
"No estàs sol."

O no digueu res i doneu el confort de la vostra presència. Vaig resultar consolant quan la gent compartia amb mi un record preferit de Bob. Aquests records em van portar la pau.

Què no dir a ningú que plany

"Tot passa per una raó."
"Almenys ja no té dolor."
"Sé com et sents."
"Va ser el seu moment."
"Has de ser fort".
"Això també passarà."
"El temps ho cura tot."
"Intenteu centrar-vos en les vostres benediccions."
"Era la voluntat de Déu".
"Les coses podrien estar pitjor".
"Només els bons moren joves."
"Era part del pla de Déu".
"Déu el necessitava més que tu."
"Et tornaràs a casar algun dia."
"Aviat coneixereu a algú."
"Encara ets jove."
"És el moment de seguir endavant."
"Per què no ….?"
"Està en un lloc millor".
"Quins són els vostres plans de futur?"
"Tenia l'edat suficient per viure una vida plena".
"Com estàs?"
"Déu necessitava un altre àngel."
"Trobareu algú altre."
"Tot anirà bé".
"Tornaràs a estar amb ell algun dia."
"Suposo que estaves destinada a estar sol".
"Què va passar?"
"Déu mai no ens dóna més del que podem manejar".
"Almenys estaves preparat".
"Heu de mantenir ocupats durant aquest moment tan difícil".
"Animeu-vos. El vostre marit no voldria que estigueu trist".
"Com va morir?"
"Es veu tan natural."
"La vida continua."
"Almenys vas tenir 40 anys junts".

"Aviat us sentireu millor."
"Sabies que arribaria. Teníeu temps de preparar-vos per a la seva mort."
"No ploris".
"No és hora de superar-ho?"

Alguns no més

No compartiu la vostra pròpia història ni una història sobre la pèrdua d'una altra persona o el que van fer altres persones quan van quedar vistes.

No comparteixis les teves opinions religioses. Conserveu-los vosaltres mateixos a menys que el dol tingui un tema.

No parleu de les etapes del dolor.

No criticis.

No diguis "Truca'm si necessites alguna cosa". Durant l’adormiment inicial, una vídua o un vidu normalment no sap què necessiten ni volen. Pocs dies després del funeral o del servei, podeu preguntar-vos si hi ha alguna cosa que pugueu fer, però sigueu específics i assegureu-vos de tornar a demanar-ho cada poques setmanes. Feu suggeriments reals i tangibles. "Puc tallar la gespa?" "D'acord si ens prenc a cada un un cafè?" "Quan és el millor moment el dijous per portar un àpat?"

No doneu consells o solucions no sol·licitades, per molt que tinguin molt de sentit. No hi ha respostes fàcils després que algú mor.