Els moviments dinàmics han format part del repertori de l’alpinista des que el mestre boulder John Gill, antic gimnasta de Georgia Tech, va començar a utilitzar moviments aeris a finals dels anys cinquanta. Els escaladors aleshores haurien de mantenir en tot moment "tres punts" a la roca, un paradigma encara promogut a l'alpinisme: la llibertat dels turons. La regla de la "suspensió de tres punts", simplement que un escalador mantingui les dues mans i un peu o dos peus i una mà a la superfície de la roca en tot moment, és encara una bona regla per als escaladors … per als escaladors inicials.
Els dynos són salts verticals
Un moviment dinàmic, un dels moviments d’escalada més emocionants, és simplement quan un escalador, enfrontat a una secció en blanc de roca amb uns mànecs massa allunyats per assolir, fa un salt vertical a través del buit fins a la propera mà llunyana. Dynos, taquillera d’escaladors per a moviments dinàmics, és trepidant, exigent, difícil, i requereix la pràctica d’habilitats per a que un escalador s’enganxi al màxim. I si trobeu a faltar aquest top hold? Vas a caure.
Els dinos són moviments gimnàstics purs
Si esteu en un gimnàs d’escalada coberta o a l’exterior en alguns blocs, mireu els millors escaladors que practiquen els seus dinos. Planten els peus en bons suports i després es dirigeixen cap amunt cap a les mans. El seu cos es queda fora de la roca i, per un breu moviment, volen cap amunt. Mantenen el control del dío utilitzant els músculs principals del cos i, a continuació, a l’àpex del salt agafen una mà i s’enganxen amb les dues mans, si és possible. El seu moviment ascendent és ràpid, suau i eficient. Els dinos són realment moviments gimnàstics purs. Si observeu gimnastes olímpiques a les barres desiguals, veureu que fan els mateixos moviments essencials, alliberant la seva adherència i després agafant l’àpex del seu moviment.
Dynos Estalvieu energia i força
Dynos, a més de permetre a l’alpinista passar una secció de roca en blanc o una secció difícilment tècnica, també permet a l’alpinista estalviar molta energia. Quan un escalador afirma que es mou, és a dir, es mou de forma estàtica de la presa per a la presa, utilitza molta energia i força per retenir la roca, sobretot si la cinglera està en moviment. Tanmateix, un escalador que dispara dynos entre bons ha tendit a utilitzar menys força, ja que sovint els dynos són més fàcils que sequejar les vores primes.
Dos consells bàsics de moviments dinàmics
Hi ha dos tipus bàsics de moviments dinàmics:
- Un dyno és un gran llançament dramàtic amb l'escalador saltant literalment de mà. L’escalador sovint es desmunta completament de la roca en brollar cap amunt.
- Un punt mort és un llançament controlat a una mà que pot ser que l'escalador no pugui assolir l'estàtua. Els punts morts se solen fer amb una sola mà a una sola presa en lloc de amb les dues mans.
Com realitzar un Dyno
Per realitzar un dyno bàsic, l’alpinista agafa les mans i després posa els peus el més alt possible a les millors pedres que pugui trobar. A continuació, puja cap amunt i cap avall per acumular l'impuls necessari per llançar-se cap amunt. En el moment oportú, l'escalador esclata fora de les mànigues, empenyent els peus fortament sobre els contraforts i saltant cap amunt. En el darrer moment, quan arriba a l’àpex de la seva trajectòria a l’alça, que es separa segon abans que comenci a caure, l’alpinista agafa l’objectiu de la mà. Normalment és més fàcil fer dinoses a dues mans, ja que els dynos d'una mà poden deixar que es retorci lentament fora de la presa.
Practiqueu Dynos al vostre gimnàs local
El gimnàs d’escalada interior és el millor lloc per practicar moviments dinàmics. Trobeu una paret abrupta amb grans mans. Molts gimnasos plantegen problemes de pedres amb dinos amb diverses dificultats per a la pràctica dinàmica. Comenceu amb dinos breus entre grans accions. A mesura que vagis millorant, augmenta la diferència entre els dispositius de mà.
Empeny amb els peus i explota cap amunt
Poseu els peus el més alt possible abans de fer-ho, assumint la posició de la granota amb els peus entrellaçats i els genolls doblegats per obtenir la màxima empenta. Són les teves cames les que donen poder a la seva dyno. A mesura que vagis avançant i tornant a augmentar l’impuls, mantingueu els ulls en les mans de mà d'objectiu i no mireu enrere fins que no completeu la dyno. Quan esclata cap amunt, empeny amb força amb les cames. Empenyeu els malucs a la roca en lloc de cap a fora i estireu els braços rectes cap amunt fins que les mans agafin les mànigues. Quan toqueu la mà, sovint una galleda, agafeu-la i no deixeu anar. Recordeu que els dynos es comprometen i es mouen sense dubtar-ho.
