Teniu un mal cas de febre de paret gran. Heu llegit tot sobre grans aventures, com El Capitan, a Yosemite Valley i Angel's Landing, al parc nacional de Zion, i voleu assaborir-vos d'una d'aventures. Voleu bivac als portals, mengeu llaunes de guisat fred de Dinty Moore per sopar i mireu la sortida del sol als penya-segats davant vostre.
Primer llegiu l'article La pràctica de l'ajuda a l'escalada et porta a llocs destacats sobre aprendre a ajudar a la pujada i com millorar les vostres habilitats i velocitat en escalada. Ara sortiu i practiqueu tant l’ajuda com l’escalada gratuïta. A mesura que l’escalada s’ha popularitzat, més escaladors volen fer les grans rutes, però no sempre tenen la destresa i la saviesa per treure-les, provocant més accidents i rescats a les grans parets, particularment a la vall de Yosemite, que no n’hi havia una vintena. fa anys. En primer lloc, les habilitats d’escalada d’ajuda sòlida us ajudaran a assolir l’èxit. Si no teniu habilitats d’ajuda, considereu prendre una classe d’un servei de guia com a Front Range Climbing Company per millorar les vostres tècniques d’ajuda i després practicar, practicar i practicar.
A continuació us oferim més consells per augmentar les vostres possibilitats d’èxit a les grans parets i ajudar-vos a pujar més ràpid i millor en rutes més curtes:
Trieu un objectiu manejable. És fàcil llegir un article de la revista o fer un repàs a la guia de Yosemite i triar una ruta de gran paret per pujar. Si us agrada la majoria d’escaladors, teniu visions de glòria, per acabar-vos d’executar amb pals d’ajuda, però el fet és que la majoria de grans rutes de paret us són massa difícils. Només pujant un munt de rutes comercials, les grans parets populars, provades i comprovades per als escaladors novells, obtindreu més problemes. Trieu una ruta, digueu la cara sud de la columna de Washington a la vall, que és de dificultat moderada, i feu una investigació i feu preguntes com "Quina gent està llarga?"; “Quan és el millor moment per escalar-lo?”; "Quina és la llista actual d'engranatges?"; "Com és el transport?" "Quants dies trigarà?"; i "Puc retirar-me fàcilment?". A continuació, pregunteu-vos: "Què he de fer per pujar la cara sud ?"
Millora el teu estat físic. Pujar una gran paret és un munt de molta feina. Primer has de portar grans càrregues d’engranatges, incloses ampolles d’aigua pesades, fins a la base del penya-segat. A continuació, pugeu: conduint llargs llançaments, ascendint cordes fixes, transportant pesades bosses de transport (anomenats afectuosament “porcs”) i viviu en un entorn vertical i hostil. Tindreu gana, set, cansada, mullada i freda, i encara heu de seguir pujant i mantenir l’enginy sobre vosaltres. No sempre és divertit i els jocs. Pujar una paret gran serà el treball físic més difícil i exigent que probablement haureu de fer perquè haureu d’entrenar-vos-hi. Vés al gimnàs i treballa aixecant pesos. Carregueu un paquet d’almenys 50 lliures i aneu a fer moltes pujades pujades. Teniu l’objectiu de caminar almenys dues hores quan comenceu i, a continuació, augmenteu el temps i el pes a mesura que milloreu la forma física. Seguiu aquest règim tres vegades per setmana durant almenys uns mesos.
Entrena per escalar ràpidament i eficaçment. La grimpada a la paret es refereix a l'escalada. Si podeu eliminar moviments lliures o fer seccions llargues lliures, estalviareu temps i energia a la paret. L’escalada gratuïta sempre és més ràpida que la pujada d’ajuda. A més de practicar l'ajuda a l'escalada, heu de fer molts terrenys gratuïts, preferiblement esquerdes. Dirigiu-vos al penyal local i feu, com a mínim, deu parcel·les d’escalada de fissures per començar. Si es tracta d’un penya-segat petit, feu voltes a les rutes (el millor per fer les més difícils i les més exigents) i treballa la vostra tècnica de crack. Si podeu accedir a penya-segats més grans, treballa fins a fer 20 fosses en un dia. Trieu rutes amb grimpades variades de 5.7 a 5.10.
Puja moltes esquerdes i xemeneies. És una gran màxima de paret que cada recorregut llarg tindrà esquerdes i xemeneies fora de l'ample obligatòries. No sempre són les parts més divertides de la ruta, però cal pujar-les de manera eficient. Abans de provar la gran paret, tireu-la i practiqueu les tècniques d’escalada fora de l’amplada i xemeneia. Podeu fer que aquella àmplia pràctica de fissures sigui part dels vostres llargs dies d’escalada de fissures. El millor és pujar xemeneies 5, 8 i 5, 9. És possible que vulgueu practicar la seva escalada mentre porteu una gran cremallera.
Practiqueu habilitats d'ancoratge i transport. D’acord, estàs practicant l’escalada d’ajuda i millores les teves habilitats d’escalada gratuïta i estàs en molt bon estat, i què passa? Heu de practicar i millorar les habilitats tècniques, incloent com es poden crear i utilitzar els sistemes d'ancoratge i de transport. Si no sou ineficients en aquestes habilitats, perdreu tot el temps que guanyàveu quan pugéssiu lliurement a la paret. Aquests són alguns consells per practicar:
Practiqueu amb ascendents. Quan pugeu a una gran paret, es dedicarà prop de la meitat del temps d’escalada ascendint una corda amb ascendents mecànics mentre netegeu el to de la vostra parella. Heu de ser segurs i eficients a l’hora d’utilitzar ascendents. Primer, practiqueu l’ascensió d’una corda fixa sobre un penya-segat vertical; posteriorment practica ascendint per una corda lliure. Després de guanyar coneixements amb els vostres ascendents, practiqueu la neteja de pèndols i engranatges en els terrenys de travessia. Aquestes habilitats ascendents us serviran més tard. Recordeu també que les cordes ascendents són un negoci perillós; sempre utilitzeu nusos de còpia de seguretat lligats al vostre arnès, de manera que estigueu lligats en cas que els vostres ascendents fallin.
Pujar en condicions meteorològiques i condicions variades. Quan pugis un mur durant dos o tres dies, probablement el temps canviarà. Trobareu condicions variades. Pot haver-ho de coure a ple sol o potser haureu de pujar amb pluja i boira. Anar a escalar a casa en tot tipus de temps, no només els dies dels ocells blaus. Assegureu-vos que el vostre equip de pluja sigui impermeable i us mantingui sec. Inclou la cobertura de la cartellera. Pengeu el rebost d’un arbre del pati del darrere i ruixeu-lo amb una mànega per esbrinar on es filtra i, a continuació, segellar les filtracions.
Preparació mental. Si heu seguit el règim d'entrenament i pràctiques de parets més amunt, és probable que tingueu una ment molt forta. Pujar una gran paret és totalment mental. Si no esteu en forma; si no sou competent amb totes les vostres habilitats d’escalada; i si encara us deixeu perdre per l'exposició, probablement no tindreu la duresa mental per triomfar en la vostra gran aventura a la paret. No només us heu d’engrescar per fer la pujada, sinó que també heu d’ajuntar un pla. Assegueu-vos amb la vostra parella i feu una estratègia Qui dirigirà quins terrenys? Quina alçada teniu previst pujar cada dia? On vas a bivac cada nit? Com vas a portar i engranar l’engranatge? Quin menjar aporteu i quanta aigua necessitareu els dos?
El soci és important. Recordeu que el vostre èxit de gran paret no només depèn de fer tots els entrenaments descrits anteriorment, sinó que també depèn del vostre company d’escalada. El millor és entrenar i practicar amb l’alpinista que realitzi la ruta amb vosaltres. Amb la pràctica, tots dos funcionareu en equip i tindreu més possibilitats d’èxit de paret gran. Bona sort!
