El ball de tacte pot ser divertit de veure i agradable per realitzar, però hi ha beneficis per a la salut d'un petit clic-clau? Resulta que hi ha diversos beneficis per a la salut dels ballarins de l’aixeta.

Tap dance és un divertit estil de ball que qualsevol pot aprendre, independentment de l’experiència del ball anterior. El ball de tap és beneficiós de moltes maneres. Els beneficis del ball dance inclouen augmentar el condicionament cardiovascular, la força, la flexibilitat i la coordinació. Les combinacions de ball dance creen força a les cames i als peus, a més d’augmentar la flexibilitat de malucs, genolls i turmells. Les habilitats cognitives també es milloren, ja que els ballarins de taps han de desenvolupar tant la memòria mental com la muscular per adquirir competències a les mans.

El desenvolupament de taps també desenvolupa un gran sentit del ritme i de la sincronització. Els instructors de tacte ajuden els estudiants a centrar-se en la consciència musical mentre incorporen passos i combinacions. El millor de tot és que el tap dance és un estil de ball en solitari … no necessiteu cap parella per fer-ho, tot i que també és divertit unir-se a algú altre.

Toqueu Dance Your Way cap a una millor salut

Hi ha diverses raons per les quals el ball de taps pot millorar la vostra salut. Mirem alguns més en profunditat:

• Tap ball es pot personalitzar per a qualsevol persona de qualsevol edat i tots els nivells de fitness. No només hi poden participar nens i adults, sinó que la gent gran també pot gaudir del ball. Amb moltes combinacions de ball dance per escollir, es pot adaptar a les necessitats individuals de la persona. Per exemple, hi ha moviments que potser no estressen tant els genolls, que poden ser ideals per a gent gran que vulgui provar aquesta forma de ball. En un article, Elizabeth Larkam, portaveu del Consell Americà sobre Exercici, va dir a Reuters que l’aixeta és segura de fer durant tota la nostra vida perquè es pot adaptar a qualsevol nivell de forma física.
• Oblideu-vos de la classe d’aeròbic: el ball de taps és un gran entrenament cardio. Els experts recomanen participar en cardio tres vegades per setmana. Només cal que creeu la música per cremar calories, tonificar els músculs i oferir-vos un entrenament saludable per al cor. Aquí teniu una combinació excel·lent de ball dance per aconseguir que el vostre cor passi: Proveu de volar (hop), juntament amb pick-ups (salts) i shuffles (remenant cap endavant i endavant). De fet, es diu que una hora de l’aixeta crema unes 250 calories.

• És portàtil. Tot el que necessites és un paviment dur i sabates de l’aixeta, tot i que també ho pots fer sense aquestes coses. Això el fa ideal si viatgeu o estigueu per carretera.
• Les activitats que creen el nostre equilibri són bones per a la salut a llarg termini, i el ball de tap us ensenya a equilibrar i a millorar el vostre equilibri. Com que es canvia el pes en el ball de taps, és una manera fantàstica de millorar l’equilibri i el control central. Això pot reduir el mal d’esquena, prevenir lesions i millorar la seva postura.
• A més d'una petita activitat pulsió, el ball de tap ofereix bones capacitats socials. Tant si es tracta d’una classe com si es participa en una competició amistosa, hi ha moltes maneres de connectar-te amb d’altres a través d’alguns cops.