De tant en tant les nostres pràctiques poden limitar les rutines i, per tant, el nostre equip necessitaria un ascensor. Potser havíem perdut un partit igualat i estàvem una mica baixats, o potser l’equip només necessitava un canvi de ritme.

Una activitat que solíem per alleujar la situació i donar-nos un impuls de la dinàmica seria fer una sèrie de concursos basats en habilitats, però divertits i competitius. Vam anomenar el concurs "La batalla de les estrelles de bàsquet".

Dividiria el nostre equip de bàsquet en grups reduïts de tres o quatre jugadors per equip i constituiria una sèrie de concursos de tir, passatge i driblatge per decidir un campió del concurs per al dia. Cada equip competiria contra els altres equips per obtenir punts totals. Pots crear els teus propis jocs i ser creatiu com vulguis.

A continuació, es presenten alguns exercicis i activitats senzilles que vam fer per canviar les coses i mantenir les pràctiques divertides i competitives.

Regata de regateig

Feu que cada equip tingui una carrera d'un extrem al gimnàs a l'altre i cronometre-les amb un cronòmetre. Es podien dirigir a regatejar amb la mà dreta a mitja pista, a la esquerra fins a la línia de final i a regatejar a l'esquena fins al principi. Executeu la cursa com una cursa de relleus on un jugador ha de marcar el seu company d'equip perquè el següent jugador pugui anar. Donaria punts pel primer lloc, el segon lloc, etc. Aquests concursos no només serien divertits, sinó que també comportarien unió entre equips.

Cursa de dribling d'eslàlom

Configureu els conos amunt i avall de la pista en línia recta entre els jugadors.

Feu que cada jugador corri cap amunt i avall de la pista i canviï les mans cada cop que regali entre els cons i després lliura la pilota a un company d'equip. Feu que cada equip faci la cursa a les altres com a l'anterior concurs de dribling. Un cop més, dóna punts per als que acaben el lloc de la prova.

Aquestes activitats són divertides per als jugadors i també poden ajudar a millorar les habilitats de dribbling.

Rodatge

Feu que cada jugador de cada equip realitzi deu trets de falta, trets o llançaments en un minut i incorpori totes les puntuacions dels totals de l'equip.

Realitzeu un concurs de trets calents, conegut comunament com "arreu del món", i doneu punts per a cada cistella que es faci. Estableix límits de temps. Solia tenir el bloc, el colze, la línia defectuosa i la part superior de la clau. Tots els tiradors havien de disparar des de cada lloc dins del termini. L’equip amb més punts guanyaria.

Tres en tres concursos o quatre en quatre

Feu un torneig per equips amb jocs a un (Make it and Take It). El primer equip en marcar guanya aquell partit i arriba a quedar-se a la pista. Els perdedors giren a la pista següent en un format de ronda i juguen allà el guanyador en un joc a un. Manteniu la roda rodona durant 15 minuts. L’equip amb més victòries individuals és el campió.

Dribling de trucs

Feu una altra cursa de dribbling amunt i avall de la pista, però aquesta vegada, però amb captura. Per exemple, els jugadors han de regatejar amb una mà darrere de l’esquena, o amb dos bàsquets alhora, o bé amunt i avall a la pista mentre regaten entre les cames. Per descomptat, assegureu-vos de vigilar les activitats de seguretat. Punts d’adjudicació per primer, segon i tercer lloc.

Al final, suma tots els punts guanyats per cada equip de tots els concursos individuals per determinar un campió per al dia. Solia donar un petit premi a cada membre de l’equip guanyador. Us sorprendrà el nivell que competiran els jugadors que guanyen un petit premi.

La idea d'aquests concursos és afegir esperit a les teves pràctiques i continuar fomentant un entorn competitiu i divertit. Aquestes activitats competitives serveixen de canvi de ritme durant un dia. De tant en tant un canvi pot ser una bona cosa.