El balanç és un esdeveniment de gimnàstica artística femenina. És el tercer dels quatre aparells, competits després de voltes i barres desiguals en ordre olímpic (volta, barres desiguals, feix de balança, pis). Sovint s'anomena simplement "feix".

Fonaments bàsics de l'equilibri

El feix d'equilibri té uns 4 peus d'alçada, 4 polzades d'ample i 16 1/2 peus de llarg. És lleugerament encoixinat a la part superior (tot i que encara li costa el tacte) i té una lleugera molla.

De vegades, els gimnastes utilitzen guix per afegir tracció addicional al feix o per marcar un punt important (és a dir, on es comença a desmuntar) al feix.

Tipus d’habilitats de feixos d’equilibri

Hi ha molts tipus d’habilitats en el feix d’equilibri, inclosos salts, salts, voltes, retencions i moviments acrobàtics.

En un salt, la gimnasta s’impulsa d’un sol peu, realitza una escletxa en algun moment de l’aire i aterra amb un peu. El gimnasta ha de colpejar una divisió completa (180 graus o més) per evitar deduccions. Els salts més difícils són els salts d’anell, els giros (amb gir durant el salt) i els salts de commutació, on la gimnasta s’inicia en una cama i pega l’altra cama cap endavant i torna a la posició de divisió.

Els salts són similars als salts, excepte la gimnasta enlaira de dos peus i aterra a dos peus. Els salts d’anell, els salts d’ovelles i els salts de torsió en diverses posicions són salts habituals al nivell d’elit.

Cada gimnasta ha de realitzar almenys un gir: una habilitat en què les gimnastes piruetes a un peu com a mínim a 360 graus al voltant (un torn complet). Quantes més revolucions tingui un gimnasta, més difícils és, de manera que les voltes dobles i triples es valoren més altament que les voltes completes. Els gimnastes també poden afegir la seva puntuació de dificultat mitjançant la realització de voltes amb la cama lliure elevada a l’aire o en una posició de capçalera baixa a la biga.

Les agrupacions inclouen escales i suports. Avui hi ha moltes menys retencions en les rutines de feixos que en el passat, simplement perquè les gimnastes no tenen temps de sobres per fer moviments d’atac, sinó que volen tenir un màxim valor perquè aquestes habilitats puguin tenir més valor. temps que altres i generalment són de menor valor.

Els moviments acrobàtics abasten una gran varietat d’habilitats, que van des de caminades fins a mans manuals fins a voltes, realitzades endavant i endarrere. Les gimnastes d’alt nivell fan moviments acrobàtics en combinació, i algunes de les combinacions més dures que s’estan fent consisteixen en volar-se en forma plena d’esquena en posició posada o estirada.

Els millors treballadors del feix

Els nord-americans Shawn Johnson i Nastia Liukin van obtenir les medalles d'or i plata, respectivament, als Jocs Olímpics de 2008, i Alexandra Raisman va guanyar el bronze als Jocs de 2012. Shannon Miller va ser campiona olímpica de bigues el 1996, va obtenir la plata el 1992 i també va obtenir un títol mundial de biga el 1994.

Les gimnastes xineses Deng Linlin i Sui Lu van aconseguir la mateixa gesta el 2012 que els nord-americans el 2008, situant 1-2 a la final de la biga olímpica. Les russes Viktoria Komova i les gimnastes romaneses Catalina Ponor i Larisa Iordache també són de referència.

La reina de la gimnàstica, Nadia Comaneci, també va ser la reina del feix: Va obtenir el títol de feix olímpic tant el 1976 com el 1980. La superestrella soviètica Olga Korbut va guanyar l'or el 1972 i es va emportar la plata el 1976 darrere de Comaneci.

Els fonaments d’una rutina de feixos

Els gimnastes han d’utilitzar tota la longitud del feix durant la seva rutina, que dura fins a 90 segons. (Es dedueix una deducció si dura més). L’objectiu és realitzar habilitats difícils i boniques i tenir una confiança tan gran que gairebé sembla que està fent la seva rutina a terra. El gimnasta fa tant un munt per començar la rutina com un desmunt per acabar-lo, i, com tots els desmuntaments en gimnàstica, s’esforça per enganxar el replà - a terra sense moure els peus.