Com a entrenador principal d’un equip de futbol juvenil, és important desenvolupar una defensa equilibrada que excel·li en els fonaments. En aquest cas, inicialment separaràs tota la defensa en tres grups primaris: respostes defensives, linebackers i lineman defensiu.

Això us permetrà ensenyar les habilitats individuals més importants que es requereixen per a cada grup. A continuació, es detallen 9 exercicis defensius pels quals haureu de dirigir el vostre equip juvenil.

Perforador de reacció de plantes de con

Aquesta perforació és una cosa que poden funcionar totes les posicions defensives, però hauria de ser utilitzada principalment per esquenes defensives. Aquest simulacre treballa en la capacitat d'un jugador per canviar de direcció i backpedal. Cadascun d’aquests és vital per a una defensa defensiva en cobertura ja que reaccionen a una passada llançada.

El trepant és més aviat senzill. L’entrenador fa un senyal perquè els jugadors comencin a fer backpedaling cap al segon con, i després es retrobin al primer. A continuació, els jugadors passen a la tercera part i entren. Aquest exercici no només ensenya els fonaments, sinó que pot ser un recurs raonable per a un exercici de condicionament del futbol juvenil.

Pausa de zona

Aquest simulacre és un altre centrat en les esquenes defensives. Ensenya la capacitat de llegir un quarterback i, a continuació, anticipa la passada. La pausa de zona és perfecta per a entrenadors que busquen zona de joc, però tenen personal que només està familiaritzat amb els homes.

Aquest simulacre de defensa defensiva funciona així: un QB estableix quinze iardes al davant de la part posterior defensiva amb receptors a cada hash. El QB fa una baixada de tres passos i es dirigeix ​​a un dels receptors per fer una passada. Després de llegir aquest moviment del QB, la rematada defensiva es trenca a la pilota i completa la intercepció. El valor d'aquest simulacre no es pot subestimar a causa de les eines que ensenya a llegir un QB sobre la marxa i obligar a una facturació.

Eleccions de bola de turó

Per tal d’assegurar les intercepcions, les respostes defensives han de ser capaços de fer el seguiment de la pilota i fixar-la des del punt més alt. Segons el comandament de l’entrenador, un jugador pot retrocedir i córrer de costat a cap. Tot i això, una vegada que l’entrenador tira la defensa enrere, l’entrenador llença la pilota prou alta per permetre que el jugador salti i l’atrapés en el punt més alt abans. esprintant-lo.

Amb aquest exercici, l’entrenador pot ensenyar als seus jugadors a poder desplaçar-se lateralment i verticalment abans de cronometrar el salt per agafar el futbol al punt més alt.

Puntuació Comparació

El simulacre per afrontar la puntuació pot ajudar a construir líders de línia que puguin disparar el buit i afrontar un recorregut abans que arribin a la següent línia de defensa.

Per començar, alineeu cinc bosses al llarg del terra. Amb el portador de pilota enfront del linebacker, el portador de boles corre endavant i endavant al llarg de les bosses mentre és mirallat pel linebacker. Un cop l’entrenador crida “el gol”, el portador de la pilota arriba a la bretxa més propera on el linebacker ha d’omplir el forat immediatament, fent així l’atac i portant la portadora de la pilota al terra.

Aquesta perforació ajuda els linebackers a desenvolupar la seva rapidesa lateral i la seva capacitat per disparar el buit, ambdós crítics per als linebackers.

Trepant fonamental de pas avançat

En el joc d’avui, els linebackers externs han de complir el paper de ser corredors de passada dominants. Sovint són els que tenen la millor oportunitat de fer pressió sobre el quarterback i deixar-lo caure. Aquest simulacre ensenya les tècniques fonamentals que els permetran superar l'ofensiu de línia ofensiva en protecció de passada.

El trepant comença amb dos filistes retrocedents els uns amb els altres, un serveix com a bloqueig de la passada i l’altre és el passador. Per ordre de l’entrenador, el bloqueig de passada torna a caure en la protecció de passada i el passador de pas ha d’utilitzar la jugada correcta, ja sigui toro, trencament o natació, per superar-lo. Tot i ser un simulacre força senzill, és una eina útil per afinar la tècnica necessària per ser un linebacker efectiu exterior.

Si voleu matar dos ocells amb una sola pedra, introduïu l'ofensiu de línia ofensiva. D’aquesta manera, poden practicar el bloqueig mentre els linebackers practiquen pressa.

Perforador de desviació / propina

Es tracta d'un simulacre que pot ser realment utilitzat per a qualsevol jugador defensiu, però crec que és més útil per a jugadors de línia o de seguretat. Dos receptors es col·loquen a deu metres entre si en una línia paral·lela. El linebacker s’alinea entre aquests dos receptors amb el QB d’uns 10-15 yard davant. Aleshores, el QB ordena al backbackal el linebacker.

Mentre llegiu les espatlles i els ulls del QB, el linebacker entra a la passada. El QB llança intencionadament la pilota una mica alta i el receptor desvia la passada a l’aire. Al trencar la passada, el linebacker agafa el desviament. Aquesta perforació és valuosa per desenvolupar les habilitats de cobertura del client i la possibilitat de fer una intercepció quan es presenta l’oportunitat.

Arribada a la línia d’objectius

Poder retenir un equip amb un objectiu de camp pot recórrer un llarg recorregut. Els equips que són molt intensos i aconsegueixen guanyar la línia de scrimmage tenen una millor oportunitat de sortir amb la gran aturada de la meta. Sovint, els linebackers són els que faran el primer contacte o acaben la resposta en aquestes situacions.

Aquest simulacre implica dos jugadors enfrontats entre ells amb uns cinc metres entre si. Per fer que aquest exercici sigui competitiu, us recomano que utilitzeu un recorregut al costat oposat al linebacker, tot i que funcionaria un altre linebacker. Col·loca un con on el linebacker tindrà els talons a la línia de meta.

Per ordre de l’entrenador, el portador de pilota corre i intenta trencar el lloc. El linebacker intentarà fer la parada, evitant que la pilota arribi al con. Els punts principals de l'entrenament mostren aquí a un linebacker la manera d'encertar correctament. Això farà que el portador de boles no pugui caure cap endavant a la zona final.

Força de Fumble i Recuperació

Amb aquest trepant de línia defensiva, alineeu dos extrems defensius contra dos atacs ofensius. A continuació, col·loceu un entrenador o un maniquí amb un futbol lligat a uns 7-10 metres darrere de la línia de lama. Com el tècnic diu "caminada", els extrems defensius han de fer un moviment per evitar el bloqueig. L’extrem defensiu que arriba al QB primer completa el sac i fa anar la pilota solta.

A continuació, el llançador de la segona passada ha de ser conscient d’on es troba la bola i caure sobre ella per completar la recuperació fumble. Com a nota lateral, l’entrenador pot fer saber als bloquejadors que un pot proporcionar un bloqueig més pesat que l’altre per evitar que els dos tiradors passin al QB alhora. Aquest simulacre ensenyarà als jugadors com les accions d'un atac i una tira poden ser una acció. També permetrà que els extrems defensius puguin treballar més en les seves tècniques de pressa passada.

Drill del temps de reacció

Aquest simulacre, dissenyat també per a un lineman defensiu, els ajudarà a evitar les penalitzacions d'inici falses sense sentit. Els defensors defensius es posaran en posició de fang amb la lluita. Quan la pilota es mogui, el lineman defensiu, mantenint un bon nivell de coixinet, creuarà la línia de scrimmage i sprint 5-10 iardes.

Per assegurar-vos que els vostres equips defensius no reaccionen als senyals dels quarterbacks contraris, els entrenadors han de cridar senyals per entrenar aquests companys a l'hora de moure's. Tot i que no necessàriament entrena el lineman defensiu per a corre-cuita de passada o per aturar-se, pot recórrer un llarg camí creant un equip de línia intel·ligent que no cometrà errors estúpids que costen al valuós pati.

Practicar, practicar, practicar

Cadascun d’aquests exercicis, juntament amb molts altres, s’haurien d’utilitzar de manera constant en les pràctiques de futbol juvenil. Tots ensenyen eines valuoses que no només són importants per a un individu que domini la seva posició, sinó per a tota la defensa treballant junts com a unitat completa i productiva. Practicant aquests 9 exercicis juntament amb altres exercicis d’entrenament de futbol disponibles en línia, la vostra defensa serà diferent d’altres equips.

Si cada jugador entén el seu paper i les seves responsabilitats, podeu començar a experimentar amb la manera en què cadascun d’aquests talents s’uneix en una plantilla completa.