L’esquí de fons generalment crema més calories que l’esquí de muntanya. En lloc dels telecadires per portar-vos a la muntanya i la gravetat per endur-vos cap avall, els esquiadors de fons confien en l'autopropulsió. El nombre de calories cremades durant l’esquí de fons depèn d’uns quants factors:
- El seu pes corporal
- Velocitat d'esquí i terreny
- Tipus d'esquí
Calories d’esquí de fons cremades
Si pesa 150 lliures, podeu cremar aproximadament:
- 400 - 500 calories per hora esquiant a 2, 5 km / h.
- 550 - 600 calories per hora esquiant a 4 a 5 mph.
- 600 - 650 calories per hora esquiant a 5 a 8 mph.
Si pesa 200 lliures, podeu cremar aproximadament:
- 650 - 675 calories per hora mentre esquia a 2, 5 km / h.
- 750 - 800 calories per hora esquiant a 4 a 5 mph.
- 850 - 875 calories per hora esquiant a 5 a 8 mph.
El patinatge i l’alpinisme cremen més
La quantitat de calories esmentada anteriorment s'aplica a l'esquí de fons estàndard o "clàssic" en terreny relativament pla. En comparació, l’esquí i l’alpinisme de patinatge cremen encara més calories. Una persona de mida mitjana (150 lb.) Crema més de 700 calories per hora per patinar esquiant per terreny pla. Això es deu al fet que el patinatge és generalment més vigorós que l'esquí clàssic. L’alpinisme suposa trencar senders a través de neu fresca i normalment molta escalada. Pot cremar 1.100 calories o més per hora. No importa quin tipus d'esquí facis, escalar sempre crema més calories que les pistes de baixada o de baixada.
