S’utilitza una adherència a cada mà quan una gimnasta actua sobre les barres, anells o barres altes. Té una faixa de cuir que cobreix el palmell de la mà d’un gimnasta, assegurat per una corretja de canell de Velcro o sivella a la part inferior i pels dits del gimnasta a la part superior. La majoria de gimnastes competitives porten agafadors amb una pal de fusta per ajudar-los a agafar més fàcilment la barra o els anells.

Qui porta grips?

Gairebé tots els gimnastes artístics de primer nivell als Estats Units i molts altres països agafen força. La majoria de gimnastes novells progressen des d’utilitzar les mans nues fins a pinçades per a principiants sense diving fins a agafadors, mentre avancen en nivell d’habilitat.

Alguns entrenadors prefereixen que els gimnastes portin agafades des de ben jove per tenir la sensació d'ells, mentre que altres esperen fins que els gimnastes facin habilitats difícils. Alguns gimnastes prefereixen no portar-se ni de bon tros i actuar amb molt d’èxit sense ells.

Com puc saber si necessito agafades?

Decidir si us heu de posar aperts és una decisió que heu de fer junts amb el vostre entrenador. Si heu arribat al punt en què esteu fent molts elements basculants, com ara cercles clars de maluc o gegants, els tirants poden ajudar-vos a mantenir-vos de forma segura a la barra i realitzar aquestes habilitats amb més confiança. Tot i que no impedeixen les esquinçades, les pinçades també poden ajudar a protegir les mans de manera que es produeixin menys ruptures.

Quines grips he de comprar?

Molts entrenadors són molt específics en les marques que els agrada fer servir, així que parleu amb el vostre entrenador sobre quina marca ha de comprar. Els gimnastes també són exigents sobre les agafades que més els agraden, com els agafadors més suaus que són més fàcils d’interrompre, mentre que d’altres els agiten les agafades més pesades. És important trobar la marca i el tipus que us sembli més còmode. Sovint, un cop decidit que esteu preparats, el vostre entrenador els ordenarà a través del club de gimnàstica, un altre motiu fantàstic per parlar amb el vostre entrenador abans de comprar una parella. Hi ha moltes marques de força ben respectades. Alguns dels més populars són:

• Deu. 0 Grips: conegut per la seva durabilitat, Deu. De vegades, una mica més complicat és "complicar-se". Tot i això duren, i moltes gimnastes són molt fidels a aquesta marca.
• Bailie Grips: similar en molts sentits a Ten. De 0 agafades, sovint es caracteritzen per durar i dur més pesades.
• Reisport grips: aquests tirants són al centre, generalment són més suaus i més fàcils d' introduir, però no duren el temps.
• Agafadors de guants dels EUA: aquests tirants són generalment els més lleugers i fàcils d’introduir.

Dimensió de la presa

És molt important tenir una mida precisa per a les pinces que adquireixis. Quan trieu la marca que voleu comprar, presteu molta atenció a les seves instruccions de dimensionament. Tot i que és poc freqüent, hi ha un risc de lesions greus als canells i als avantbraços si els punys són massa llargs o si s’utilitza un tipus d’adherència equivocat (per exemple, una presa de barres desigual a la barra alta). Això és més comú a la barra alta dels homes, quan una presa es pot bloquejar a la barra i l’impuls del gimnasta continua mentre s’agafa l’adherència, provocant lesions.

Què més necessito?

Assegureu-vos d’agafar un parell de bandes del canell per portar-les sota les pinçades per evitar que es pateixin els canells. Al igual que les agafadores, es tracta d’una qüestió de preferència personal. Alguns gimnastes els agrada portar cotó gruixut, d’altres simplement es tallen les capes de les mitjons antigues de tub, mentre que d’altres inverteixen en bandes de canell de neoprè que ofereixen la major protecció contra els talls als canells.

Trencant-se

Com s'ha apuntat anteriorment, algunes pinces són més fàcils de trencar que d'altres. No obstant això, gairebé tots els ajustaments requereixen un temps d'interrupció. Per això, és bona idea tenir dos parells de tirants a la mà en cas que una parella es trenqui durant la competició o en un altre moment dolent. La majoria de gimnastes es trenquen amb la realització d'habilitats senzilles fins que se senten llestos per als més difícils. Durant aquest temps heu de tenir molta cura per no provar les habilitats més dures abans de sentir-vos bé. Si els punys són molt rígids, també podeu provar de fer rodar la part de cuir al voltant de la dent. Això imitarà la forma de la barra o del timbre i us pot ajudar a trencar-los amb més rapidesa. Els forats dels dits es poden ampliar amb paper de sorra enrotllat si se senten massa estrets. Eviteu tirar o tallar els forats, cosa que pot danyar les agafadores molt ràpidament.

Com puc tenir cura dels meus punys?

La majoria de les empreses d’adherència recomanen emmagatzemar les pinces a la seva pròpia bossa neta quan no les utilitzeu. (Això també impedeix que el guix tingui altres coses a la bossa del gimnàs). Molts gimnastes fan servir un pinzell per evitar que es posin massa suaus. Amb aquesta freqüència, es pot degradar els agafadors més ràpidament, de la mateixa manera que la popular tècnica de ruixar els punys amb aigua.

Moltes gimnàstiques encara fan tots dos i corren un petit risc que les seves agafades no tinguin més temps.