Si tens conductes addictives relacionades amb el sexe o la pornografia, saps que pot ser difícil canviar-lo. Trencar el cicle de l’addicció al sexe és possible si es converteix en una prioritat i si es treballen els passos necessaris per a la llibertat. Si tu o algú que estimes és addicte al porno o al sexe, és un raig d’esperança saber que hi ha sortides del cicle compulsiu. Però, com trencar qualsevol addicció, és un dels majors reptes de la vida.

El líder religiós Dallin H. Oaks agrada trencar addiccions per enfortir un arbre feble.

Un pla d’acció per superar l’addicció a la pornografia ha d’incloure accions que tant “netegin les fulles” (tractin els efectes de l’addicció en altres persones) com “reforcin l’arbre” (fa que l’addictiu sigui més fort per la qual cosa ja no és víctima de la temptació).).

Els components següents d’un pla d’acció per superar l’addicció al sexe són vitals.

• Destrueix la memòria cau. Un addicte que espera tenir èxit ha d’eliminar l’addicció al porno i al sexe i els seus resultats de la seva vida. Això significa suprimir i destruir fitxers, jocs, imatges, vídeos i històries d’ordinador. Significa llençar revistes, vídeos, DVD i llibres. Significa desfer-se dels correus electrònics antics, transcripcions de xat, cartes i altres comunicacions. Probablement significa desfer-se de l’Instant Messenger, canviar la vostra adreça de correu electrònic i potser el número de telèfon. Destruir el cau de la pornografia és un important pas inicial del procés. I heu de ser despietats.
• Obteniu-lo al descobert. Com moltes addiccions, l’addicció a la luxúria, al sexe i al porno creixen a les fosques. Encendre el focus. Això vol dir confessar-li al seu cònjuge quan correspongui i a un líder religiós si n'hi ha a la teva vida. Desplaceu l’ordinador a una habitació on qualsevol persona que passegi pot veure què feu i què hi ha a la pantalla.
• Estableix els blocs de ruta propis. Si el porno porno o el cibersexe és el vostre repte, obteniu un bon filtre o un ISP que es filtri des del servidor i permeteu que la vostra parella estableixi la contrasenya. Si us deixen temptar el club de strip bar o la llibreria d’adults, canvieu les rutes per treballar perquè no us passeu. Establiu uns límits significatius en el vostre comportament.

• Cerqueu els disparadors. Cada addicte té alguns sentiments, pensaments o experiències que han precedit a actuar. Identifiqueu el vostre i trobeu maneres de minimitzar-les o de reaccionar de manera diferent a elles. Per exemple, si un dels vostres desencadenants és l’avorriment, cometeu que quan us sentiu avorrit, us aixecareu i caminareu durant deu minuts per l’oficina o el bloc. Si un disparador és un rebuig, vés a una afirmació com "Sóc una persona de valor infinit" i repeteix-la si diverses vegades en veu alta.
• Ser responsable. Potser el més important és tenir un soci de responsabilitat: algú a qui informeu diàriament (o més sovint) sobre els vostres èxits i els vostres fracassos. Uneix-te a un grup de 12 etapes o a un grup de suport similar. O utilitzeu un amic proper o de confiança o un assessor religiós. Però tingueu algú a qui tingueu en compte i que us faci una consulta si no feu el registre.
• Configurar un banc. Diversos terapeutes recomanen que proporcioneu al vostre soci de comptes una gran quantitat d’efectiu que us serà retornat si teniu 100 dies sense actuar. Si no, els diners seran donats a beneficència. Això pot ser un gran motivador.

Més informació sobre addiccions a pornografia i altres addiccions sexuals i com superar-les.