Com es troben i es desenvolupen bons saltadors llargs en els senders i en el camp de la joventut? D’entrada, pocs equips mancaran de voluntaris, ja que el salt llarg es converteix en un esport de diversió per a molts joves esportistes. Però no tots els voluntaris ansiosos s’adaptaran a aquest esdeveniment.
Dificultat: Mitjana
Temps requerit: N / A
Com entrenar a saltadors llargs que comencen
- Agafeu els voluntaris a la pista, però lluny de la zona de salt llarg. Busqueu un lloc en un carril, poseu que cada saltador posés els dos peus en una línia i inclini-se cap endavant fins que comenci a caure. L’atleta estendrà naturalment un peu per evitar la caiguda. Aquest és el peu amb què es farà avançar l'atleta durant el salt de llargada. El peu oposat és aquell amb el qual es llançarà al tauler d'enlairament.
- A continuació, l’entrenador marxa per la pista i fa córrer cada atleta, començant pel peu amb el que abans es van atrapar. Suposem que el primer corredor comença amb el peu dret. L'entrenador després compta cada pas del peu esquerre del corredor i marca el lloc on el dit del peu esquerre aterra per vuitena vegada.
- Recorre el simulacre tres vegades, marcant el seu vuitè pas cada vegada amb les inicials de cada corredor. Després del tercer exercici, examineu les marques. Si les inicials d’un corredor s’agrupen molt, digueu que, dins de sis polzades, potser tindreu un autèntic pont llarg. Molt probablement, les marques seran més llunyanes i els esportistes hauran d’aprendre a caminar amb més coherència o a trobar un esdeveniment diferent. Això és perquè la clau del salt llarg es colpejar el tauler perfectament a tota velocitat. Això requereix un avenç consistent i una possibilitat de fer correccions d’última hora per a les condicions del vent.
- Quan un atleta pot avançar de forma coherent, l’entrenador mesura la distància entre el seu punt de partida i el vuitè vuit. En les pròximes reunions, el saltador marca aquesta distància del tauler per determinar el seu punt de partida.
