Definició: treball de intensitat moderada constant que utilitza oxigen a un ritme en què el sistema respiratori cardio pot reomplir l’oxigen en els músculs de treball. Exemples d’aquesta activitat són exercicis com anar amb bicicleta estacionària o caminar. És una bona activitat per a la pèrdua de greix quan es fa en les quantitats adequades, però molt catabòlics si es fa en excés.

També es coneix com: Exercici cardiovascular, aeròbic o simplement cardio.