El sexe pot millorar a qualsevol edat

Molts adults grans i gent gran denuncien que la seva vida sexual en realitat millora a mesura que envelleixen. Una vegada que els nens són grans i el treball no requereix l’energia que feia, les parelles es poden relaxar i gaudir junts sense les antigues distraccions. Ells troben que el sexe gran millora.

Amb una mica de creativitat i comunicació, també podeu millorar la vostra vida sexual.

A continuació, es mostren uns quants consells per ajudar-vos a que el sexe sènior millor per a vosaltres, a qualsevol edat …

La comunicació és la clau de la intimitat real

A mesura que el teu cos canvia en els anys majors, és important comunicar els teus pensaments, sentiments, pors i desitjos amb la teva parella. Animeu també la vostra parella a comunicar-vos plenament amb vosaltres. La millora de la vostra comunicació ajudarà a tots dos a sentir-se més a prop i pot fer que el sexe sènior sigui més agradable.

Si voleu provar alguna cosa nova, parleu amb la vostra parella i sigueu oberts a les seves idees. Els anys majors, quan tens més temps i menys distraccions, poden ser un moment de creativitat i passió.

De vegades només parlar de sexe et pot fer sentir sexy.

Penseu sobre el sexe d’una nova manera

Com a persona gran, potser no estaràs tan a gust amb algunes posicions sexuals com abans, però això no significa que hagis de renunciar a una activitat que sigui agradable per a tu i que et perdis de sentir-te prop de la teva parella.

El sexe gran demana creativitat. Proveu diferents posicions sexuals per trobar-ne les que us agradin i la vostra parella. Si la disfunció erèctil és un problema, prova de mantenir relacions amb la dona a la part superior, on la duresa és menys important. Experimenteu amb les posicions que us resultin còmodes i agradables. Feu que els vostres anys majors siguin un moment de generositat sexual i de compartir.

Expandiu el vostre joc sexual més enllà de les relacions sexuals. Mantenir-se mútuament, tocar amb suau, petons i massatges sensuals són totes les maneres de compartir sentiments apassionats. Pots experimentar el sexe oral i la masturbació com a formes d’agradar-se mútuament al llit.

Manteniu el vostre cos i la vostra salut saludables

Si feu exercici regularment i mengeu una dieta saludable i equilibrada, us semblareu millor per a vosaltres mateixos i per a la vostra parella. I un cos sa us ajudarà a gaudir del sexe gran, sigui quina sigui la vostra edat.

Mantingueu les fruites i verdures a la vostra llista i limiteu la quantitat d’alcohol que consumiu. Massa alcohol pot disminuir la funció sexual tant en homes com en dones.

Consulteu el vostre proveïdor d’assistència sanitària per dissenyar-vos un pla d’entrenament i complir-lo. L’estirament, l’aeròbic per al cor i l’entrenament de la força, t’ajudaran a sentir-te més sexi i a millorar la teva resistència i flexibilitat.

I no subestimeu l’atractiu d’una ment activa. Cerqueu activitats que us agradin que estimulin el vostre intel·lecte i la vostra imaginació i compartiu-les amb la vostra parella.

Els majors que gaudeixen de la seva vida tenen una sexualitat especial.

Consulteu el vostre proveïdor d’atenció sanitària

Per a tots els adults, no només els majors d’edat, els medicaments i les malalties poden afectar la seva conducta sexual.

Si teniu preguntes sobre com afectaran les receptes a la sexualitat de gent gran, consulteu el vostre proveïdor de serveis sanitaris.

Si detecteu algun problema sexual, busqueu ajuda mèdica tan aviat com sigui possible. És possible que el vostre proveïdor d’atenció mèdica us pugui ajudar a mantenir-vos en forma i actiu, sempre que estigueu disposats a parlar sobre allò que us preocupa.

Sigui fidel a tu mateix

Proveu de deixar anar les expectatives i "supòsits" en entrar als anys majors. Si teníeu una vida sexual activa quan era jove, no hi ha motiu per alentir-vos amb l'edat, tret que vulgueu fer-ho. D'altra banda, si no esteu especialment activats pel sexe, però voleu sentir-vos a prop de la vostra parella, comuniqueu els vostres desitjos i busqueu activitats que us agradin a tots dos.

Hi ha un moment del dia en què tingueu més energia? Aquest és el moment òptim per fer sexe. Els matins solen ser bons si et refresques del son, però en qualsevol moment va bé si funciona per a tu i la teva parella.

Si trobeu en els vostres anys majors que triguen a despertar-vos sexualment, comenceu a fer amor amb un sopar o un esmorzar romàntic. Compartiu literatura i poesia romàntiques o eròtiques, poseu-vos les mans, toqueu-les sovint i no tingueu por de dir allò que us estimeu els uns dels altres.

És possible que tingueu relacions sexuals amb menys freqüència del que abans, però la proximitat i l'amor encara hi seran.

Sigui creatiu, amorós, de mentalitat oberta i disposat a comunicar-se amb la teva parella. Trobareu que és possible gaudir de sexe gran a qualsevol edat.