Les relacions d'èxit i de llarga durada es basen en la confiança mútua, la comprensió, la compassió, el suport i la comunicació oberta. Però de vegades es pot trobar en una relació que es presenta en moltes d’aquestes àrees importants. De fet, és possible que ni tan sols us adoneu que sou part d’una relació disfuncional i perjudicial en la qual teniu una connexió codependent amb la vostra parella.
Què és una relació codependent?
En el sentit més bàsic, una relació codependent és la que dues persones confien entre elles per completar-se, i normalment manquen autonomia, independència i / o autosuficiència. De fet, les parelles que es troben en relacions codependents solen dependre les unes de les altres fins al punt que es torna emocional, mental i físicament nociva, no saludable i no segura.
Signes d'advertència d'una relació codependent
Per determinar si esteu involucrats en una relació codependent amb la vostra parella, és important reconèixer els indicadors clars de les relacions mútuament dependents. A partir d’aquí, podeu prendre mesures per resoldre aquests problemes de manera que es beneficiïn mútuament per a vosaltres i la vostra parella.
1. La vostra vida gira al voltant del seu soci
Si la vostra existència ha significat que la seva vida depèn plenament de la teva parella, estàs en una relació codependent. Per exemple, si trobeu que els vostres nivells de felicitat es basen totalment en el vostre xicot o nòvia i la seva presència a la vostra vida, aleshores la vostra relació no és sana. Si bé la vostra parella sens dubte us aportarà alegria i plaer, ell no hauria de ser l’única font de satisfacció de la vostra vida. El teu company t'hauria de complementar, no completar-te.
2. La relació no està equilibrada
En una relació saludable, tu i la teva parella hauríem de ser iguals. No hauria de ser el tipus de relació en què heu d’actuar com a pare, criat o fill. La relació que teniu amb la vostra parella hauria de ser aquella en què tots dos sou capaços de donar i prendre la mateixa quantitat. Tanmateix, si esteu fent tota la criança i la criança o si la vostra parella és la que us tracta com si fos dèbil i desemparat, aquest tipus de relacions desequilibrades és perjudicial per a vosaltres, la vostra parella i la vostra connexió.
3. Esteu convertint els ulls cecs en mal comportament
En moltes relacions codependents, no és infreqüent trobar que una parella assumeixi el paper d’habilitador. Per exemple, si ignorau o faciliteu les accions destructives de la vostra parella, fins i tot quan sabeu que el seu comportament perjudica a la vostra parella i possiblement a vosaltres mateixos, esteu involucrats en una relació no segura i codependent. Recordeu-vos que, si comprometeu la vostra ètica, valors i principis per complaure i apaivagar la vostra parella, la vostra relació es veu compromesa en molts nivells.
4. La vostra salut emocional i física està en risc
Si trobeu en una relació on us trobeu atormentat, insultat o maltractat mental, emocionalment i / o físicament, és hora de sortir d’aquesta relació perillosa immediatament. Si continueu mantenint la parella, fins i tot quan es creen les vostres necessitats, seguretat i valor propi al cremador posterior, heu caigut en el parany de la relació de codependència.
5. Et sents enganxat
Si tens una relació codependent, pots sentir com si mai no pots deixar la teva parella. És possible que hagis venut a confiar molt en aquesta persona en el sentit emocional, espiritual, físic i fins i tot monetari que t’has convençut que la pèrdua d’aquesta persona desvincularia tot el sentit de la teva vida. Però és important reconèixer que cap persona o cap relació no ha de ser l’única font de satisfacció a la vostra vida i, si et sents atrapat, és un signe que la teva relació t’està bloquejant de la veritable felicitat.
Com millorar o deixar una relació codependent
En alguns casos, és possible mantenir-se amb la parella i canviar les circumstàncies que envolten la vostra relació codependent. Un pas és buscar aficions, interessos i activitats fora de la vostra parella i trobar sentit a altres passatemps que no impliquin la seva parella. A més, també heu de mirar de passar més temps amb els amics, la família i les altres persones que són importants per a vosaltres. Si busqueu felicitat i satisfacció en altres aspectes de la vostra vida, és probable que la trobareu.
Tanmateix, hi haurà circumstàncies en què desvincular-se d’una relació codependent significa desvincular-se. Si el vostre interlocutor us ha abusat en el passat i / o es nega a obtenir ajuda per a un comportament autodestructiu, deureu la vostra salut, felicitat i seguretat per passar d’aquesta persona. Mira internament, reconeix el teu propi valor i aprecia el fet que definitivament pots dependre de tu mateix.
