Els joves patinadors de gel no saben quina freqüència ha de practicar un patinador sobre gel per millorar i avançar en el patinatge artístic. Aquest breu article ajudarà a respondre a aquesta inquietud.

Practiqueu cada dia

El patinatge sobre gel és una habilitat que implica molta pràctica. Els patinadors artístics necessiten practicar cada dia. A més, no és suficient una sessió de pràctiques on-ice; Els patinadors greus han d'estar al gel almenys dues o tres sessions pràctiques al dia.

Alguns patinadors seriosos patinen sis dies a la setmana, però molts patinadors de gel practiquen quatre o cinc dies a la setmana.

Entrenament fora de gel

El millor és complementar les sessions sobre gel amb entrenaments fora de gel en ballet, dansa i condicionament. A més, tots els patinadors han de passar una estona practicant patinatge artístic sobre salts de gel.

Lliçons privades

Almenys una a dues lliçons particulars a la setmana són necessàries. Una lliçó privada al dia és realment l'opció ideal; tanmateix, la instrucció privada de patinatge sobre gel és bastant cara, de manera que pot ser que l'ideal no sigui possible per a molts patinadors.

No defugiu les sessions o lliçons de pràctica

Es produirà molt poc progrés si un patinador salta pràctiques i lliçons. Es compromet a una programació de patinatge i s’adhereix-hi.

Programa d’entrenament sobre patinatge artístic de la mostra

Una mostra de dilluns a divendres per a un jove patinador podria ser la següent:

• Una sessió de quaranta-cinc minuts de pràctiques freestyle abans de l'escola
• Una sessió de quaranta-cinc minuts de pràctica lliure al centre escolar

  o

• Dues sessions de pràctiques freestyle després de l'escola o una sessió pública de dues hores després de l'escola
• Dissabte classe de ballet fora de gel
• De dos a tres classes particulars de patinatge sobre gel a la setmana