La primera vegada que fem qualsevol cosa nova, normalment se sent incòmode i incòmode. Les relacions sexuals per primera vegada no són una excepció. Francament, perdre la virginitat pot ser incòmode, incòmode i fins i tot dolorós per a les dues persones implicades. Però no ha de ser-ho.

Consells per al plaer contacte sexual primer cop

Aquí teniu alguns suggeriments sobre les probabilitats d’una primera vegada plaent.

1. El vol.

   Qualsevol persona es pot veure obligat a fer relacions sexuals. Les persones ens poden empènyer físicament, psicològicament i emocionalment a mantenir relacions sexuals contra la nostra voluntat. Però ningú no pot obligar a sentir plaer. Si voleu que la vostra primera experiència sexual se senti bé, assegureu-vos que realment voleu fer-ho. Si teniu dubtes, potser haureu d’esperar (potser una hora, potser una setmana, potser fins que tingueu un company diferent). Recordeu que les relacions sexuals són només una activitat sexual i, si voleu fer altres coses, però no voleu mantenir relacions sexuals, no pas aquelles altres coses. És un mite que el "sexe real" requereix relacions sexuals.

2. Com el sexe.

   Molts de nosaltres ens plantegem amb la idea que el sexe és dolent, equivocat, brut, etc. Des d’una perspectiva de salut, les relacions sexuals poden ser una manera segura, sana i molt divertida d’interactuar amb un altre ésser humà. Les persones que tenen creences més positives sobre el sexe solen reportar una satisfacció sexual més gran. De vegades tenir relacions sexuals agradables és una de les coses que canviaran les vostres creences sobre la sexualitat, de manera que no sempre podeu abordar l’un sense l’altre, però si només teniu idees negatives sobre el sexe, us pot provocar la manera de gaudir..

1. Preparació mental per al primer coit.

   Mai no us sentireu completament preparats ja que esteu provant alguna cosa que no havíeu provat mai abans (i no sabeu com acabarà). Passar temps pensant en les relacions sexuals i què significa per a vostè pot preparar un escenari per a una experiència més plaent. No hi ha respostes correctes o incorrectes, però pregunteu-vos per què voleu fer-ho, què espereu d'ell, com sabreu si us va anar bé o no, i què en penseu realment de la persona que sou planejant fer-ho. Parlar aquestes preguntes amb un amic de confiança o un membre de la família també pot ser útil.

2. Prepara els teus sentiments.

   Fins i tot l’anomenat “sexe casual” que implica relacions sexuals sol evocar en nosaltres alguna resposta emocional. És una aposta segura que, després de tenir la primera experiència sexual, sentiràs alguna cosa al respecte. Conèixer les vostres expectatives per entrar-hi és una manera de preparar-vos. No hi ha coses correctes o equivocades a esperar, però si mai no heu reconegut les vostres expectatives, fins i tot a vosaltres mateixos, us poden sorprendre després, de vegades d’una manera desagradable. Quan imagines mantenir relacions sexuals, com creus que et farà sentir? Com creieu que respondreu si no us sentiu així?

1. Prepara el teu cos.

   El coit és una activitat que us pot fer conscient del vostre cos d’una altra manera. La majoria de nosaltres tenim bons i dolents sentiments sobre el nostre cos, però si només teniu coses malament relacionades amb el vostre cos, és possible que trobareu la forma de gaudir de les relacions sexuals. Pensar en com et sentiràs físicament i què necessites per sentir-te segur i còmode és important per gaudir de les relacions sexuals. Les preparacions físiques inclouen també saber quin tipus d’anticoncepció i protecció per a les malalties de malaltia cardíaca utilitzaràs. Vegeu més informació a continuació.

2. Feu pràctiques pel vostre compte.

   No cal que ningú més tingui una gran experiència sexual. Abans de fer relacions sexuals per primera vegada, és ideal si ja heu tingut moltes relacions sexuals en solitari (també conegudes com a masturbació). D’aquesta manera ja sabreu una mica sobre com respon el vostre cos al tacte i l’estimulació sexual, tindreu una idea del que us agrada i no us agrada i podreu aportar aquest coneixement a la vostra experiència sexual. Experimentar amb la penetració pel vostre compte és també una forma ideal de preparar-vos per a l'experiència de permetre que algú us penetri.

1. Si no és per amor, doncs per luxúria informada.

   En relació amb el "voler-ho" més amunt, trobareu que gaudiu molt més de la vostra primera relació sexual si és amb algú que us agrada, estimeu o desitgeu després. Fer-ho amb algú només perquè hi és o perquè estàs cansat d’esperar pot ser que no sempre estigui malament, però si s’està realment entre la persona amb la qual es manté relacions sexuals, pot augmentar les possibilitats de plaer. El aspecte clau és que amb algú a qui li preocupa profundament l'experiència pot sentir-se més arriscat emocionalment, però això no és un fet dolent, és quelcom que tingui en compte en termes de temps.

2. Poseu-vos a sobre.

   Si aquesta és la seva primera experiència sexual i no la primera vegada per a la seva parella, hauríeu d’estar al capdavant. Estar a la part superior us permetrà controlar la profunditat de penetració, l’angle, la velocitat i la major part del moviment. Si mai no heu estat penetrats per una altra persona, potser us heu posat nerviosos i tensos, això pot fer que la penetració sigui dolorosa. Si tens un control complet de l’acció, pot alleujar part de la tensió. Si és la primera vegada per tots dos potser es pot parlar de qui està més nerviós i que primer seran primers (podeu canviar més endavant).

1. Utilitzeu lubricant.

   Pot resultar incòmode per aconseguir-ho per primera vegada, però utilitzar un lubricant personal pot ajudar realment a augmentar el plaer de les relacions sexuals. En particular per a les dones, si tens tensió i nervis, els músculs pèlvics i vaginals poden ser tensos, cosa que pot fer que la penetració sigui més difícil i dolorosa. A més, si estàs nerviós pot ser que no estigui produint tanta lubricació vaginal natural. En ambdós casos, afegir una mica de lubricació pot afavorir que tot sigui més còmode i, per tant, sigui més agradable.

2. Eviteu drogues i alcohol.

   Tant les drogues com l’alcohol s’obtenen atenció al que passa al vostre cos, sobretot si en teniu massa. La primera vegada que tens relacions sexuals vols saber com se sent. Si et fa mal, aquesta és la pista del cos que t'explica perquè et detinguis o intentis una altra cosa. I si se sent impressionant, tampoc voldreu que es numeri. Les drogues i l’alcohol són, òbviament, part de la vida sexual de moltes persones, però és molt recomanable que quan facis qualsevol cosa per primera vegada, ho facis sobri.

1. Utilitzeu protecció i anticoncepció.

   Les preocupacions per l’embaràs i les malalties de transmissió sexual poden inhibir greument la capacitat de relaxar-se i sentir plaer durant les relacions sexuals. Si també us preocupa haver de negociar amb la vostra parella sobre l’ús de preservatius i / o (si sou un home mantenint relacions sexuals amb una dona) una segona forma de control de la natalitat, us pot tornar més tens i nerviós. La millor manera de reduir l’impacte d’aquestes qüestions és parlar-ne d’una manera abans de mantenir relacions sexuals.

2. Parlar primer.

   Podeu fer-ho com a conversa teòrica, començant per alguna cosa així com: "diguem que havíem de tenir relacions sexuals, com faríem contracepcions i protecció contra les ETS?" Si teniu un home que planeja mantenir relacions sexuals amb una dona., això pot seriosament treballar per al vostre avantatge. Hi ha molts estereotips sobre els homes que no es preocupen per la protecció, de manera que plantejar el tema pot semblar un gest addicional especial (tot i que sempre us hauria de preocupar tant com a la vostra parella perquè les ETS no discriminen).