Sembla evident, però si el club té un servei especial d’escalfament, o bé canviaràs un cop arribis a la cita, assegureu-vos que hi poseu aquest leotard de competició. (Potser fins ara mateix!)
Un altre evident, però no deixem res a l’atzar. Poseu-hi les dades immediatament i assegureu-vos d'afegir una parella de còpia de seguretat en cas que passi una bogeria i se us obligui a utilitzar-les.
A més, comproveu que tingueu les polseres, les cintes i les bandes de cautxú addicionals si les feu servir per mantenir les pinçades als dits o al voltant dels canells. Si utilitzeu un raspall de filferro o paper de sorra, poseu-ne també a la bossa.
Les reunions de gimnàstica poden durar molt i no voldreu assegurar-vos que manteniu la vostra energia. També pot tenir problemes per menjar un gran esmorzar a causa dels nervis de la competència, així que envieu diversos aperitius relativament petits, lleugers a l'estómac i fàcils de menjar ràpidament. Bones opcions: pretzels, galetes, barres de granola, formatge de corda (si els lactis no li fan mal l’estómac), iogurt o una barreja de fruits secs.
A més, envieu algunes coses per menjar quan hagueu acabat competint. Amb la part estressant acabada, probablement us morireu de fam!
Porta la botella d’aigua: no voldràs dependre de qualsevol cosa que vagi a subministrar. I també feu una beguda esportiva. També poden ajudar a proporcionar una mica d’energia ràpida si ho necessiteu.
Assegureu-vos que la vostra botella d’aigua i la beguda esportiva es tanquin perfectament i que no es filtrin per la bossa del gimnàs. Millor encara? Teniu-los a un compartiment independent o a la butxaca exterior.
Si la vostra trobada perfectament dissenyada es separa, tens tot el que necessites per solucionar-ho? idealment l’havies portat abans, almenys per una pràctica, però la teva banda de cautxú podria decidir que no pot aguantar més ni un moment, just durant els escalfaments. Mantingueu-vos al gust tenint totes les eines que necessiteu.
Les reunions de gimnàstica poden ser molt seques, i jurem que els llavis secs et fan sentir més cansats quan has de posar la màquina a l’últim tros de terra. Mantingueu-vos còmode amb una mica de ChapStick a la bossa i tireu-hi també una mica de loció per després de la trobada. No ho posis durant la reunió o les mans poden relliscar, però quan la competició s’acabi, pot evitar que les mans s’esquinci i, fins i tot, es pot evitar que esquinquin les mans.
Probablement portareu tot aquest equip per a la competició, però si no ho fa, envieu-lo tot a la bossa.
En un món perfecte, heu recordat llevar-vos la mà d’esmalts ahir a la nit, ja que l’esmalt d’ungles visible a les ungles o els dits dels peus sol ser una deducció a la gimnàstica. Però si no ho fes, almenys estàs preparat amb una petita ampolla de depurador d'esmalt i unes boles de cotó. Poseu-los en una maleta tancada perquè no es filtrin.
I si el teu company ha oblidat treure-li el poliment, seràs el seu heroi durant el dia.
No és necessària cap explicació, però l’últim que voldreu preocupar-vos durant la trobada és si sou una mica pudents.
El vostre entrenador o entrenadora tindrà alguns, però per si de cas, empaqueta un rotllo addicional de cinta atlètica si us tapeu regularment els turmells, els canells o qualsevol altra cosa.
Si teniu un llarg trajecte després de la reunió, potser voldreu canviar després i també us pot proporcionar tranquil·litat per saber si es pot fer una còpia de seguretat del vostre sostenidor esportiu. El dia de la reunió pot passar coses estranyes i estar preparat pot ajudar a prevenir qualsevol estrès d’última hora.
si preneu medicaments, feu-ho. Al·lèrgic als cacauets? Introduïu també la vostra epi-Pen a la bossa del gimnàs. I no us oblideu d’elements personals com els tampons, si cal.
Si porteu maquillatge, envieu-lo també perquè pugueu arreglar-lo si cal.
Potser és un encant de bona sort com un animal de peluix, o una cita inspiradora o una bona nota que algú t’ha escrit. Incorporeu un objecte que us faci sentir tranquils i que us ajudin a mantenir les competicions en perspectiva.
