Aquesta funció pas a pas inclou deu dels estils de co-parentalitat més comuns. Llegiu-los a través d’ells per saber on us veieu a vosaltres mateixos i al vostre ex. I recordeu que no heu de seguir amb el vostre estil de co-parentalitat principal. He inclòs recursos per ajudar-vos a mantenir el que funciona i arreglar el que no. Així que sense demora, comencem …
El vostre estil de parentalitat pot ser immadiu si … no teniu molta experiència compartint responsabilitats de criança i encara no heu descobert com funcionen les coses. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: insegurs, frustrats i insegurs.
Què fer
La majoria dels pares que viuen aquesta etapa en la seva relació de parentalitat han de donar-li més temps. Tingueu en compte que també la possibilitat de desenvolupar un pla i desenvolupar més experiència com a companys de parella us ajudarà a obtenir una confiança tan necessària en la vostra capacitat de parent junts.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a desenvolupar una relació de parentalitat més forta:
El vostre estil de parèntesi pot ser controvertit si … argumenteu amb freqüència i sembla que no us podeu comportar. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: enfadats, ressentits i amargs.
Què fer
Primer, reconeix els vostres sentiments. Cerqueu un confident que tingui confiança (no els vostres fills!) I descarregueu-lo. Alguns pares també es beneficien de parlar amb un assessor o terapeuta professional.
Aleshores, quan estiguis a punt, dedica una estona a buscar el bé del teu ex. Si no hi ha res més, obligar-se a buscar una cosa positiva en la qual centrar-se podria generar un canvi en la seva dinàmica de co-criança, una que allibera el teu ex per veure el bé que hi ha en tu.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per allunyar la ràbia i el ressentiment:
El vostre estil de parentalitat pot ser llunyà si … poques vegades veus o parles els uns amb els altres. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se abandonats, sols o separats.
Què fer
Si bé podeu animar al vostre ex a participar més amb els vostres fills, no podreu controlar les seves opcions. Per tant, aprendre a enfrontar-se a un co-progenitor distant pot significar donar-li al vostre ex menys poder per molestar-vos. Recordeu també que heu de necessitar per proporcionar als vostres fills el que més necessiten: amor, ànim i suport.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per afegir-vos en pau quan tingueu més o no implicació:
El vostre estil de parentalitat pot ser ambivalent si … no teniu una gran relació amb el vostre ex, però ja no us molesta el seu comportament. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se: despreocupats, serè o adormits.
Què fer
Si vau començar amb una relació de parentalitat controvertida, passar a l'ambivalència pot ser una bona cosa. Per tant, no sentiu que necessàriament heu de "arreglar" res si és aquí on esteu ara mateix. D'altra banda, pot ser bo adonar-se que la vostra ambivalència, per si mateixa, pot ser un escenari. Si voleu desenvolupar una millor comunicació co-parental, proveu de posar-vos en contacte amb els vostres companys sobre el progrés del vostre fill a l'escola o per assegurar-vos que tingui informació sobre un esdeveniment proper. Agafar-lo o guardar-lo pot obrir la porta a un alleujament mutu i a una millor relació de parentalitat.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per cultivar una relació de parentalitat més forta amb el vostre ex:
El vostre estil de parentalitat pot estar equilibrat si … comuniques bé i, generalment, estàs satisfet amb la teva relació de parentalitat. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares que participen amb aquest estil de co-parent solen sentir-se: contents, confiats i apreciats.
Què fer
Per a molts co-pares, aquest és l’objectiu final… el lloc on intenten arribar. Així que, si és aquí, en la vostra relació de parentalitat, voldreu continuar el que esteu fent. I si heu treballat molt per arribar fins aquí, proveu de manifestar la vostra apreciació en veu alta a la vostra ex. El viatge probablement va ser difícil, de vegades, per a ell o ella!
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per desenvolupar un estil de co-parentalitat equilibrat:
El vostre estil de co- parent pot ser manipulatiu si … qualsevol dels pares és intolerant de no obtenir el seu propi camí. Per exemple, qualsevol de vosaltres pot:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se vulnerables, ‘jugats’ o fora de control.
Què fer
La manipulació és un problema greu. Si el seu ex no coneix les seves accions, prova de parlar-ne obertament. Compartiu com us fan sentir els vostres esforços per controlar-vos (o la situació) i per què voleu arribar al punt on podreu co-parent de manera més col·laborativa, igual que iguals. Si una conversa individualitzada no és possible o no obté cap lloc, és possible que hagis de sol·licitar l’assistència d’un tercer neutre, com ara un conseller o un mediador format.
Cavar més profund
Recursos de mediació per als pares que necessiten o desitgen l’ajut d’un tercer neutre:
El vostre estil de parentalitat pot ser co-dependent si … us sentiu responsable d’orquestrar el vostre comportament –i les accions dels vostres fills– per evitar esclats enfadats del vostre ex. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: culpables, responsables i espantats.
Què fer
Primer, adonar-se que no ets responsable del comportament del teu ex. Positius o negatius, les seves opcions no descansen sobre les espatlles. Però si realment es tracta d’un estil de co-parentalitat co-dependent, llegir-lo pot ser que no sigui suficient per alliberar-vos del sentit que el comportament del vostre ex és realment culpa vostra. Per tant, potser haureu de plantejar-vos parlar amb un conseller. Per trobar-ne un, comenceu a demanar una recomanació al vostre metge d’atenció primària o a un amic de confiança.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a alliberar-vos d’un estil de co-parentalitat que correspon:
El vostre estil de parentalitat pot ser negatiu si … tu i / o el seu ex no trobes una cosa que sigui bona. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares que experimenten aquest estil de co-criança se senten sovint: enfadats, enganxats i descontents.
Què fer
Passar més enllà d’un estil de criança negativa generalment requereix que vegis alguna cosa positiva en el teu ex. Fins i tot quan esteu segurs que no hi ha res de valor allà, és important que els vostres fills sàpiguen que alguna cosa diferent de la persona que porten dins de si és digna. Quan esteu preparats per explorar alguna cosa que no sigui el que sentiu pel vostre ex ara mateix, utilitzeu els recursos següents per començar.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a anar més enllà dels sentiments de negativitat:
El vostre estil de co-parent pot ser abusiu si … el seu ex amenaça, intimida o crida amb crits. (I si et fa mal a la teva vida físicament, definitivament ha passat la línia a una relació abusiva.) Per exemple, pots:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se: temibles, vulnerables i sols.
Què fer
Si creieu que el vostre ex postura en un esforç per intimidar-vos i obtenir el seu camí, aleshores potser voldreu referir-vos als consells inclosos en l'estil de co-criança nº 6: Manipulatiu. Però si el vostre ex ha amenaçat realment o us heu convertit en violents físicament, haureu de presentar immediatament una ordre de contenció.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per afrontar una relació de parentalitat abusiva:
El vostre estil de co-parent pot ser inexistent si … teniu contacte zero amb el vostre ex. Per exemple, podeu:
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: ambivalents, tristos o enfadats.
Què fer
Aquest estil de co-parentalitat té molt en comú amb el número 3: Distant. Tant com vulgueu que els vostres fills fossin al voltant dels vostres fills, no podreu controlar les seves opcions o accions. Així doncs, aprendre a afrontar aquest estil de parentiu es tracta més de deixar-ho en marxa que de crear canvis.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a afrontar un co-progenitor inexistent:
/toughguy1-56a26d773df78cf772758b46 "Com dibuixar un noi dur de dibuixos animats")
