Estil 1 de co-parentalitat: immadur (i com solucionar-ho)
Estil de co-parentalitat 1: immadur
Aquesta funció pas a pas inclou deu dels estils de co-parentalitat més comuns. Llegiu-los a través d’ells per saber on us veieu a vosaltres mateixos i al vostre ex. I recordeu que no heu de seguir amb el vostre estil de co-parentalitat principal. He inclòs recursos per ajudar-vos a mantenir el que funciona i arreglar el que no. Així que sense demora, comencem …
El vostre estil de parentalitat pot ser immadiu si … no teniu molta experiència compartint responsabilitats de criança i encara no heu descobert com funcionen les coses. Per exemple, podeu:
Sent la necessitat de registrar-se els uns amb els altres sobre les decisions més petites
Parlar diverses vegades al dia o cada dia
No tingueu decisió sobre com dividireu el temps i les responsabilitats dels vostres pares
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: insegurs, frustrats i insegurs.
Què fer
La majoria dels pares que viuen aquesta etapa en la seva relació de parentalitat han de donar-li més temps. Tingueu en compte que també la possibilitat de desenvolupar un pla i desenvolupar més experiència com a companys de parella us ajudarà a obtenir una confiança tan necessària en la vostra capacitat de parent junts.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a desenvolupar una relació de parentalitat més forta:
7 maneres de fer els pares amb més coherència amb el seu ex
Horaris de custòdia conjunta de mostres
Fulls de treball del pla de criança imprimible
Estil de co-parentalitat # 2: Contenciós
El vostre estil de parèntesi pot ser controvertit si … argumenteu amb freqüència i sembla que no us podeu comportar. Per exemple, podeu:
Dirigiu la conversa més recent
Busqueu en secret motius més vàlids per enviar-los al vostre ex
Sent-vos a prop de renunciar a la idea que podeu fer treballar la co-parentalitat
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: enfadats, ressentits i amargs.
Què fer
Primer, reconeix els vostres sentiments. Cerqueu un confident que tingui confiança (no els vostres fills!) I descarregueu-lo. Alguns pares també es beneficien de parlar amb un assessor o terapeuta professional.
Aleshores, quan estiguis a punt, dedica una estona a buscar el bé del teu ex. Si no hi ha res més, obligar-se a buscar una cosa positiva en la qual centrar-se podria generar un canvi en la seva dinàmica de co-criança, una que allibera el teu ex per veure el bé que hi ha en tu.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per allunyar la ràbia i el ressentiment:
Com reduir els conflictes relacionats amb la custòdia
9 passos per negociar un compromís amb el vostre ex
5 mals hàbits que col·loquen la comunicació parental
Estil de co-parentalitat 3: Distant
El vostre estil de parentalitat pot ser llunyà si … poques vegades veus o parles els uns amb els altres. Per exemple, podeu:
Només parleu amb el vostre ex algunes vegades a l'any
Rarament comparteixen responsabilitats parentals
Desitja que l’altre progenitor fos al voltant de més pels vostres fills
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se abandonats, sols o separats.
Què fer
Si bé podeu animar al vostre ex a participar més amb els vostres fills, no podreu controlar les seves opcions. Per tant, aprendre a enfrontar-se a un co-progenitor distant pot significar donar-li al vostre ex menys poder per molestar-vos. Recordeu també que heu de necessitar per proporcionar als vostres fills el que més necessiten: amor, ànim i suport.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per afegir-vos en pau quan tingueu més o no implicació:
8 consells per a la criança pel vostre compte
9 formes d’incentivar la participació d’un company de parella check-out
5 maneres senzilles d'incloure el vostre Ex
Estil de co-parenting # 4: Ambivalent
El vostre estil de parentalitat pot ser ambivalent si … no teniu una gran relació amb el vostre ex, però ja no us molesta el seu comportament. Per exemple, podeu:
Adoneu-vos que ja no esteu atrapats en el comportament del vostre ex.
Deixeu de prestar atenció a l’activitat del vostre ex a les xarxes socials
No espereu que el vostre executiu executi cada poc que us ho aprovi
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se: despreocupats, serè o adormits.
Què fer
Si vau començar amb una relació de parentalitat controvertida, passar a l'ambivalència pot ser una bona cosa. Per tant, no sentiu que necessàriament heu de "arreglar" res si és aquí on esteu ara mateix. D'altra banda, pot ser bo adonar-se que la vostra ambivalència, per si mateixa, pot ser un escenari. Si voleu desenvolupar una millor comunicació co-parental, proveu de posar-vos en contacte amb els vostres companys sobre el progrés del vostre fill a l'escola o per assegurar-vos que tingui informació sobre un esdeveniment proper. Agafar-lo o guardar-lo pot obrir la porta a un alleujament mutu i a una millor relació de parentalitat.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per cultivar una relació de parentalitat més forta amb el vostre ex:
10 formes de millorar millor amb el vostre ex
7 maneres de comunicar-se amb el seu ex
5 maneres senzilles d'incloure el vostre Ex
Estil de co-parentalitat 5: equilibrat
El vostre estil de parentalitat pot estar equilibrat si … comuniques bé i, generalment, estàs satisfet amb la teva relació de parentalitat. Per exemple, podeu:
Teniu una rutina de temps de criança establerta que funcioni per a tots dos
Valoreu el paper del vostre ex en la vida dels vostres fills
Han treballat tot i que alguns hàbits negatius en el passat i han arribat a un lloc millor
Ets tu?
Els pares que participen amb aquest estil de co-parent solen sentir-se: contents, confiats i apreciats.
Què fer
Per a molts co-pares, aquest és l’objectiu final… el lloc on intenten arribar. Així que, si és aquí, en la vostra relació de parentalitat, voldreu continuar el que esteu fent. I si heu treballat molt per arribar fins aquí, proveu de manifestar la vostra apreciació en veu alta a la vostra ex. El viatge probablement va ser difícil, de vegades, per a ell o ella!
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per desenvolupar un estil de co-parentalitat equilibrat:
10 formes de millorar millor amb el vostre ex
5 maneres senzilles d'incloure el vostre Ex
7 maneres de fer els pares amb més coherència amb el seu ex
Estil de co-parenting # 6: Manipulatiu
El vostre estil de co- parent pot ser manipulatiu si … qualsevol dels pares és intolerant de no obtenir el seu propi camí. Per exemple, qualsevol de vosaltres pot:
Utilitzeu el temps amb els nens per controlar les accions dels altres progenitors
Rebutjar el compromís de res, mai
Amenaçat per presentar la custòdia completa o emprendre altres accions legals tret que es compleixin algunes demandes
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se vulnerables, ‘jugats’ o fora de control.
Què fer
La manipulació és un problema greu. Si el seu ex no coneix les seves accions, prova de parlar-ne obertament. Compartiu com us fan sentir els vostres esforços per controlar-vos (o la situació) i per què voleu arribar al punt on podreu co-parent de manera més col·laborativa, igual que iguals. Si una conversa individualitzada no és possible o no obté cap lloc, és possible que hagis de sol·licitar l’assistència d’un tercer neutre, com ara un conseller o un mediador format.
Cavar més profund
Recursos de mediació per als pares que necessiten o desitgen l’ajut d’un tercer neutre:
10 raons per utilitzar la mediació en custòdia infantil
Com trobar un mediador de custòdia infantil qualificat
8 recursos per ajudar els pares a treure el màxim rendiment de la mediació
Estil de co-parenting # 7: Co-dependent
El vostre estil de parentalitat pot ser co-dependent si … us sentiu responsable d’orquestrar el vostre comportament –i les accions dels vostres fills– per evitar esclats enfadats del vostre ex. Per exemple, podeu:
Cedeix només per evitar una baralla
Sentiu-vos responsables del comportament del vostre ex
Exerceix la culpa habitual de les coses que no són culpa teva
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: culpables, responsables i espantats.
Què fer
Primer, adonar-se que no ets responsable del comportament del teu ex. Positius o negatius, les seves opcions no descansen sobre les espatlles. Però si realment es tracta d’un estil de co-parentalitat co-dependent, llegir-lo pot ser que no sigui suficient per alliberar-vos del sentit que el comportament del vostre ex és realment culpa vostra. Per tant, potser haureu de plantejar-vos parlar amb un conseller. Per trobar-ne un, comenceu a demanar una recomanació al vostre metge d’atenció primària o a un amic de confiança.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a alliberar-vos d’un estil de co-parentalitat que correspon:
Abans de cercar assessorament com a pare solter
Com deixar-ho culpable de monoparental
Com co-parent amb un narcisista
Estil de co-parentalitat # 8: negatiu
El vostre estil de parentalitat pot ser negatiu si … tu i / o el seu ex no trobes una cosa que sigui bona. Per exemple, podeu:
Constantment trobar una falla amb l'altra persona
Sent el desig de dir als seus fills "la veritat" sobre ell o ella
Trobeu que no podeu agrupar una unitat de bona voluntat per als vostres ex (o per ell)
Ets tu?
Els pares que experimenten aquest estil de co-criança se senten sovint: enfadats, enganxats i descontents.
Què fer
Passar més enllà d’un estil de criança negativa generalment requereix que vegis alguna cosa positiva en el teu ex. Fins i tot quan esteu segurs que no hi ha res de valor allà, és important que els vostres fills sàpiguen que alguna cosa diferent de la persona que porten dins de si és digna. Quan esteu preparats per explorar alguna cosa que no sigui el que sentiu pel vostre ex ara mateix, utilitzeu els recursos següents per començar.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a anar més enllà dels sentiments de negativitat:
10 alternatives per combatre el teu ex a Entre els teus fills
Com reconstruir la confiança amb el seu ex
10 formes de millorar millor amb el vostre ex
Estil de co-parenting # 9: Abusiu
El vostre estil de co-parent pot ser abusiu si … el seu ex amenaça, intimida o crida amb crits. (I si et fa mal a la teva vida físicament, definitivament ha passat la línia a una relació abusiva.) Per exemple, pots:
Temeu el ritme del vostre ex
Sent el desig de retirar-se físicament dels seus esclats
Us pregunteu si heu de presentar una ordre de contenció contra el vostre ex
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent solen sentir-se: temibles, vulnerables i sols.
Què fer
Si creieu que el vostre ex postura en un esforç per intimidar-vos i obtenir el seu camí, aleshores potser voldreu referir-vos als consells inclosos en l'estil de co-criança nº 6: Manipulatiu. Però si el vostre ex ha amenaçat realment o us heu convertit en violents físicament, haureu de presentar immediatament una ordre de contenció.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents per afrontar una relació de parentalitat abusiva:
Com presentar una ordre de restricció
Ajuda per a disputes de custòdia amb conflictes elevats
Com coprendre amb un narcisista
Estil de co-parenting # 10: Inexistent
El vostre estil de co-parent pot ser inexistent si … teniu contacte zero amb el vostre ex. Per exemple, podeu:
No parleu mai per telèfon ni en persona
No tingueu informació de contacte del vostre ex
O bé, els vostres fills podran tenir contacte, però vosaltres no
Ets tu?
Els pares enganxats en aquest estil de co-parent són sovint: ambivalents, tristos o enfadats.
Què fer
Aquest estil de co-parentalitat té molt en comú amb el número 3: Distant. Tant com vulgueu que els vostres fills fossin al voltant dels vostres fills, no podreu controlar les seves opcions o accions. Així doncs, aprendre a afrontar aquest estil de parentiu es tracta més de deixar-ho en marxa que de crear canvis.
Cavar més profund
Utilitzeu els recursos següents us poden ajudar a afrontar un co-progenitor inexistent:
Parleu amb els vostres fills sobre un pare absent
Consells per criar els teus fills en solitari
Ajudeu els vostres fills a recuperar la adversitat